Tajna dugovječnih ljudi koju svako može kopirati

Kretanje kao sastavni dio svakodnevice jedan je od najučinkovitijih načina produženja životnoga vijeka.

Želite li biti zdravi, ne trebaju vam tegovi ni sprave za vježbanje, a da biste u to uistinu povjerovali obratite pozornost na to kako žive najdugovječniji ljudi na svijetu, piše portal Medium.com, a prenosi britanski Independent.

Pojedinci nastanjeni u takozvanim Plavim zonama, područjima u kojima ljudi dožive dob od stotinu godina deset puta češće od prosjeka, ne dižu tegove, ne trče maratone, a nisu ni članovi nekog fitness kluba. Umjesto toga žive u okolini koja ih konstantno potiče na aktivnost i kretanje.

Takav način života u današnjem se društvu, u kojemu su mnogi svakodnevno zbog prirode posla prikovani za radne stolove ili ekrane, ne čini previše realističnim, ali istraživanja pokazuju da su i samo dva sata hodanja sedmično dovoljna da bi se smanjila opasnost od razvoja raznih vrsta bolesti.

Naša tijela stvorena su za pokret, a ne za sjedenje.

fb-share-icon0