Kategorija: ZDRAV ŽIVOT

Članak
Uz ovih nekoliko vježbi ispravite držanje i smanjite bolove u leđima

Uz ovih nekoliko vježbi ispravite držanje i smanjite bolove u leđima

Ukoliko često hodate i sjedite u nepravilnom stavu, posljedice će biti teške i veoma bolne. Zbog toga je važno da svoje tijelo oslobodite neprijatnosti koje su nastale uslijed nepravilnog držanja, a to možete uraditi tako što ćete redovno vježbati. Počnite zidnim sklekovima, rukama se naslonite na zid u položaj skleka. Položaj bi trebao izgledati kao...

Članak
Način ishrane u toku Ramazana: TRI ZLATNA PRAVILA POSTA

Način ishrane u toku Ramazana: TRI ZLATNA PRAVILA POSTA

Prehrana je osnovna biološka potreba čovjeka i ustezanjem od hrane i pića svoje tijelo i um dovodimo u posebno stanje rasterećenosti. Živimo u kulturi opsjednutosti hranom, gdje se živi da bi se jelo, te stoga post vraća čovjeka na ispravne prioritete i stavlja hranu u drugi plan Tako čovjek u ramazanu jede da bi živio...

Članak
BOSILJAK: Kraljevska biljka je puno više od običnog začina

BOSILJAK: Kraljevska biljka je puno više od običnog začina

Postoji oko šezdeset vrsta bosiljka, a sve su različite po izgledu i ukusu. Prvi pisani dokument o bosiljku je star 4.000 godina i potiče iz starog Egipta. Riječ bosiljak potiče od grčke riječi basilikon, što znači kraljevski, čime su drevne kulture izrazile poštovanje prema ovoj biljci. Snažan antioksidans Bosiljak ima veoma jaka antioksidativna svojstva. Antioksidansi...

Članak
ZBOG ČEGA SE BUDIMO UMORNI I BEZ ENERGIJE: Ovo su znakovi da vam je potrebna detoksikacija

ZBOG ČEGA SE BUDIMO UMORNI I BEZ ENERGIJE: Ovo su znakovi da vam je potrebna detoksikacija

Koliko često se budite umorni bez energije za svakodnevne poslove koji vas čekaju? Aditivi u namirnicama, domaćinstvo, insekticidi i herbicidi… sve su to otrovi koje tijelo podnosi zbog malih količina kojima smo svakodnevno izloženi. Međutim, dugoročno djelovanje može imati drugačije efekte. Vrlo često sitne boljke poput glavobolje, tromosti i osjetljivost na mirise ne shvatamo ozbiljno,...

Članak
MLADI LUK ČINI ČUDA: Riznica zdravlja, okusa i mirisa

MLADI LUK ČINI ČUDA: Riznica zdravlja, okusa i mirisa

Mladi luk je planetarno popularna namirnica. Njegov uzgoj je počeo još prije 5.000 godina na području središnje Azije i smatra se jednom od prvih poljoprivrednih kultura na svijetu. Danas je rasprostranjen i omiljen diljem Azije, Evrope i Amerike. Razlozi njegove ogromne popularnosti su jednostavni – bogatstvo okusa, obilje nutrijenata te prilagodljivost različitim klimatskim uvjetima i...

Članak
SADA JE NAJBOLJE VRIJEME: Napravite sok od koprive i limuna, odličan ljekovit i osvježavajući napitak

SADA JE NAJBOLJE VRIJEME: Napravite sok od koprive i limuna, odličan ljekovit i osvježavajući napitak

Sok od koprive fitoterapeuti tradicionalno koriste za čišćenje i poboljšanje krvi, kao odlično ljekovito sredstvo, ali je ovaj napitak sve popularniji i kao osvježavajuće piće ako mu se dodaju narandže, limuni ili drugi agrumi i med. Poznato je da je kopriva jedna najljekovitijih biljka na planeti. Proljeće je najbolje vrijeme za njenu berbu, a kako...

Članak
Ne preskačite doručak

Ne preskačite doručak

Zdrav doručak jedna je od pozitivnijih mjera protiv viška kilograma. Oni koji preskaču doručak obično se prejedaju kasnije u danu i debljaju. Zdrav doručak ne uključuje slatkiše i slatke žitarice nego voće, povrće, hljeb od punog zrna, jogurt ili jaja. Neka dan počne zdravim namirnicama, makar to bila jabuka koju ćete grickati usput do posla....

Članak
NAUČITE IH DA VOLE JESTI ZDRAVO: Koliko je voća i povrća potrebno djeci

NAUČITE IH DA VOLE JESTI ZDRAVO: Koliko je voća i povrća potrebno djeci

Iako nutricionisti savjetuju pet porcija voća i povrća na dan, pitanje je koliko se i sami držimo tog savjeta, a kamoli koliko uspijevamo takav jelovnik nametnuti djeci. Djeca jedu premalo voća i povrća, a uz to ga previše i ne vole. Hranjive tvari Svi bismo svaki dan trebali pojesti svježe voće i povrće, i kuhano...

Članak
ZDRAVLJE NA DOHVAT RUKE: Salata od listova maslačka je izuzetno zdrava i ukusna

ZDRAVLJE NA DOHVAT RUKE: Salata od listova maslačka je izuzetno zdrava i ukusna

Listovi maslačka prva su proljetna salata koja nam je dostupna od početka marta pa do kraja aprila. Maslačak ima višestruko ljekovito djelovanje na organizam, pa se salata od maslačka preporučuje za proljetnu detoksikaciju i vitaminsku okrepu za otklanjanje proljetnog umora. Razlikujemo dvije vrste maslačka, jedna ima svjetlije listove sa oblim zubcima, a druga tamnije i...

Članak
VITAMIN F: Vitamin o kojem malo znamo a izuzetno je važan za naš organizam

VITAMIN F: Vitamin o kojem malo znamo a izuzetno je važan za naš organizam

Dovoljno se zna o važnosti vitamina za organizam i većina se trudi unijeti ih u zadovoljavajućim količinama. Međutim, o značaju vitamina F, koji organizam, inače, ne stvara, nedovoljno se zna, iako obuhvata grupu supstanci neophodnih za naš život. Ovaj vitamin igra glavnu ulogu u stvaranju odbrambene ravnoteže, a predstavlja i bazu od koje se sintetiziraju...