Kategorija: ZDRAV ŽIVOT

Objava
NA KRAJU ZIME: Povoljni učinci proljetnog bioritma i treninga

NA KRAJU ZIME: Povoljni učinci proljetnog bioritma i treninga

Mnogim vidovima svakodnevnog života upravljaju obrasci izmjene godišnjih doba i naš unutrašnji biološki sat. Promjene hormona pod utjecajem proljeća Tokom promjene godišnjeg doba, unutrašnji sloj oka – mrežnica koja je optičkim živcem povezana s mozgom – prirodno reagira na promjene količine dnevnoga svjetla. Ta reakcija potiče hormonalne promjene, uključujući prilagodbu razine melatonina, hormona koji utječe...

Objava
Jeste li sigurni da znate pravilno prati zube?

Jeste li sigurni da znate pravilno prati zube?

U kratkom vodiču, prema uputama stručnjaka, provjerite svoju tehniku četkanja zubi i budite sigurni da to radite kako treba (s posebnim naglaskom na riječ „NJEŽNIM“): Glavu četkice okrenite lagano prema desnima, otprilike pod uglom od 45 stepeni. Zube četkajte nježnim, malim, kružnim pokretima. Usredotočite se na svaki zub pojedinačno, izvodeći od pet do deset kratkih...

Objava
ZELENI ČAJ: Pogledajte zašto kažu da je jedan od najzdravijih

ZELENI ČAJ: Pogledajte zašto kažu da je jedan od najzdravijih

Zeleni čaj vodi porijeklo iz Kine, gdje je narodna medicina vjerovala da liječi gotovo sve bolesti, od glavobolje, zubobolje pa do psihičkih bolesti, primjerice depresije. Ovaj čaj je naročito poželjan jer su istraživanja pokazala da redovito kozumiranje zelenog čaja ima iscjeljujući učinak zahvaljujući sastojku epigallocatechin gallate ili EGCG. Četiri šoljice zelenog čaja dnevno, ako ga...

Objava
PUT DO IDEALNE KILAŽE: Tri jednostavna koraka koja podržava i nauka

PUT DO IDEALNE KILAŽE: Tri jednostavna koraka koja podržava i nauka

Mnoštvo je načina koji će vam pomoći da brzo izgubite na težini, međutim većina njih učinit će i da se osjećate gladno i nezadovoljno. Ako nemate čeličnu volju, zbog gladi ćete vrlo brzo odustati od ambicioznih planova da do kraja mjeseca dođete do idealne kilaže. Međutim, postoje i planovi koji će vam značajno smanjiti apetit,...

Objava
MANDARINE: Izuzetno korisno i zdravo voće

MANDARINE: Izuzetno korisno i zdravo voće

Mandarine su bogate vitaminom C, štite naš imunitet u sezoni prehlada, pomažu nam u održavanju vitke linije i pored toga su jako ukusne, a zašto ih svakodnevno konzumirati pročitajte u nastavku. Mandarina za vitku liniju Kao idealna namirnica za jačanje imuniteta i vitku liniju preporučuje se i mandarina koja je sastavom slična naranči: obiluje vitaminima...

Objava
Šetnja šumom jača imunitet za naredna dva mjeseca

Šetnja šumom jača imunitet za naredna dva mjeseca

Šetajući šumom barem jednom u svom životu, svako je uživao u ljepotama prirode. Naučnici iz Japana su otkrili da je tradicija koja se naziva Shinri-ioku ili “kupanje u šumi” i dalje jaka, a zašto je to tako, razlozi su biohemijske prirode. Naime, istraživači su ustanovili da boravak u šumi popravlja prirodni imunitet. Kako se to...

Objava
Preskakanje štrika je jedna od najučinkovitijih vježbi

Preskakanje štrika je jedna od najučinkovitijih vježbi

Osim što je preskakanje štrika bilo omiljena igra u djetinjstvu, omiljeno je i među sportistima. Razlog se skriva u činjenici da će ova vježba u vrlo kratkom roku potaknuti velike promjene na vašem tijelu. Za ovu vježbu vam nije potrebna teretana i ni skupa oprema, već samo patike i uže. Osim što može poslužiti kao...

Objava
VJEŽBANJE S UTEZIMA: Najvažnije pravilo koje uvijek daje rezultate

VJEŽBANJE S UTEZIMA: Najvažnije pravilo koje uvijek daje rezultate

Vježbe s utezima izuzetno su korisne jer prvenstveno rade na povećanju snage i jačanju mišića. Međutim, kako biste postigli maksimalne rezultate, najvažnije je pridržavati se jednog ključnog pravila koje većina nas zanemaruje. Vježbanje s utezima učinit će da se osjećamo bolje, snažnije, vitalnije, pokretnije i zdravije. Učinkovitost dizanja utega ovisi o jednom važnom faktoru –...

Objava
Napravite odličan sirup protiv upale grla

Napravite odličan sirup protiv upale grla

Upala grla nešto je s čime se susrećemo u svako doba godine. Teško gutanje, promuklost, iritirano i bolno grlo popraćeno osjećajem pečenja, najčešći su simptomi upale, a možete ih olakšati pomoću prirodnih sastojaka. Napravite sami jednostavan sirup koji pomaže kod upale grla. SASTOJCI: 4 velike kašike meda 1 kašičica praha kurkume 1 kašičica sitno naribanog...

Objava
Tajna dugovječnih ljudi koju svako može kopirati

Tajna dugovječnih ljudi koju svako može kopirati

Kretanje kao sastavni dio svakodnevice jedan je od najučinkovitijih načina produženja životnoga vijeka. Želite li biti zdravi, ne trebaju vam tegovi ni sprave za vježbanje, a da biste u to uistinu povjerovali obratite pozornost na to kako žive najdugovječniji ljudi na svijetu, piše portal Medium.com, a prenosi britanski Independent. Pojedinci nastanjeni u takozvanim Plavim zonama,...