Kategorija: ZDRAV ŽIVOT

Članak
Dovoljna vam je jedna jedina vježba za ravan i mišićav stomak

Dovoljna vam je jedna jedina vježba za ravan i mišićav stomak

Idealna vježba za trbušne mišiće su trbušnjaci, ali postoje mali trikovi stručnjaka kako ih pravilno izvesti da bi oni bili što učinkovitiji. Ako želite ravan stomak prvo promijenite prehrambene navike. Sljedeći korak su aerobne vježbe i vježbe za ciljane skupine mišića, odnosno trbušnjake. Izgradit ćete mišiće čiji će rad brže topiti masne naslage, a rezultati...

Članak
Jedna od najzdravijih namirnica na svijetu koja čini čuda

Jedna od najzdravijih namirnica na svijetu koja čini čuda

Osim što poboljšavaju ukus, ljute papričice liječe i bolesti koje lijekovi teško dovode u red. Čili, kajenski biber i feferoni su ljute papričice iz porodice Capsicum. Popularne su zahvaljujući svom ljutom ukusu koji je neizostavan dio mnogih jela i soseva. Svoj ljuti ukus papričice duguju posebnom sastojku koji se zove kapsaicin. Što više kapsaicina sadrži,...

Članak
ZA LJUBITELJE ČOKOLADE: Poslastica koja usporava starenje

ZA LJUBITELJE ČOKOLADE: Poslastica koja usporava starenje

Tajna koja stoji iza moćnog efekta čokolade zove se kakao, koji je također odgovoran i za poseban okus čokolade. Puna zdravih kemikalija poput flavonoida i teobromina, zrna kakaovca pravi su uništavači potencijalnih bolesti. Što je čokolada bogatija kakaom, to je korisnija. Istraživanje je otkrilo da čokolada, ako se jede uz dodatak cinka, aktivira spoj koji...

Članak
MASLINOVO ULJE: Odličan izvor zdravlja

MASLINOVO ULJE: Odličan izvor zdravlja

Ljekovita svojstva maslinovog ulja poznata su još od davnina. Prvi tragovi kultivacije maslinovog drveća zabilježeni su na području srednje Azije 4.000 godina PNE. Mnogi narodi smatrali su ga svetim uljem i simbolom snage i zdravlja. Hipokrat ga je prepisivao za više od 60 raznih bolesti. U prošlosti je maslinovo ulje bilo toliko cijenjeno da je...

Članak
NA KRAJU ZIME: Povoljni učinci proljetnog bioritma i treninga

NA KRAJU ZIME: Povoljni učinci proljetnog bioritma i treninga

Mnogim vidovima svakodnevnog života upravljaju obrasci izmjene godišnjih doba i naš unutrašnji biološki sat. Promjene hormona pod utjecajem proljeća Tokom promjene godišnjeg doba, unutrašnji sloj oka – mrežnica koja je optičkim živcem povezana s mozgom – prirodno reagira na promjene količine dnevnoga svjetla. Ta reakcija potiče hormonalne promjene, uključujući prilagodbu razine melatonina, hormona koji utječe...

Članak
Jeste li sigurni da znate pravilno prati zube?

Jeste li sigurni da znate pravilno prati zube?

U kratkom vodiču, prema uputama stručnjaka, provjerite svoju tehniku četkanja zubi i budite sigurni da to radite kako treba (s posebnim naglaskom na riječ „NJEŽNIM“): Glavu četkice okrenite lagano prema desnima, otprilike pod uglom od 45 stepeni. Zube četkajte nježnim, malim, kružnim pokretima. Usredotočite se na svaki zub pojedinačno, izvodeći od pet do deset kratkih...

Članak
ZELENI ČAJ: Pogledajte zašto kažu da je jedan od najzdravijih

ZELENI ČAJ: Pogledajte zašto kažu da je jedan od najzdravijih

Zeleni čaj vodi porijeklo iz Kine, gdje je narodna medicina vjerovala da liječi gotovo sve bolesti, od glavobolje, zubobolje pa do psihičkih bolesti, primjerice depresije. Ovaj čaj je naročito poželjan jer su istraživanja pokazala da redovito kozumiranje zelenog čaja ima iscjeljujući učinak zahvaljujući sastojku epigallocatechin gallate ili EGCG. Četiri šoljice zelenog čaja dnevno, ako ga...

Članak
PUT DO IDEALNE KILAŽE: Tri jednostavna koraka koja podržava i nauka

PUT DO IDEALNE KILAŽE: Tri jednostavna koraka koja podržava i nauka

Mnoštvo je načina koji će vam pomoći da brzo izgubite na težini, međutim većina njih učinit će i da se osjećate gladno i nezadovoljno. Ako nemate čeličnu volju, zbog gladi ćete vrlo brzo odustati od ambicioznih planova da do kraja mjeseca dođete do idealne kilaže. Međutim, postoje i planovi koji će vam značajno smanjiti apetit,...

Članak
MANDARINE: Izuzetno korisno i zdravo voće

MANDARINE: Izuzetno korisno i zdravo voće

Mandarine su bogate vitaminom C, štite naš imunitet u sezoni prehlada, pomažu nam u održavanju vitke linije i pored toga su jako ukusne, a zašto ih svakodnevno konzumirati pročitajte u nastavku. Mandarina za vitku liniju Kao idealna namirnica za jačanje imuniteta i vitku liniju preporučuje se i mandarina koja je sastavom slična naranči: obiluje vitaminima...