Category: ZDRAV ŽIVOT

Članak
Kako ostati dosljedan u vježbanju u toku zime

Kako ostati dosljedan u vježbanju u toku zime

Tokom hladnih zimskih dana kauč i topla deka izgledaju udobnije nego odlazak u teretanu, ali nije teško ukoliko želite ostati u kondiciji i pripremiti svoje tijelo za ljeto. Privatni trener Max Zeumer otkrio je nekoliko savjeta kako da vratite volju i nastavite vježbati. Na prvom mjestu je da se zabavite u svom klubu. Umjesto da...

Članak
Jedan gutljaj za zdrav početak dana

Jedan gutljaj za zdrav početak dana

Jetra u našem organizmu ima ulogu tvornice krvi. Ona učestvuje u procesu obnavljanja krvi. Također, pomaže jačanju i stimulaciji probave u organizmu. Obavlja još jednu važnu funkciju: ona čisti krv i eliminiše sve toksine i nečistoće iz nje. Ako sve ove informacije uzmemo u obzir onda je jasno da čista jetra znači: zdravlje, vitalnost, energija,...

Članak
Januar je mjesec za ove namirnice

Januar je mjesec za ove namirnice

Januar je mjesec koji se i ne može pohvaliti spiskom sezonskog voća i povrća, ali se ipak možete zdravo hraniti. Jabuke Jabuka pripada skupini najzdravijeg voća na svijetu, ali i namirnicama s najvećom količinom pesticida. Bilo bi dobro kupovati organske jabuke. Jabuka sadrži malo zasićenih masti, kolesterola i soli. Odličan je izvor dijetalnih vlakana, a...

Članak
KAMILICA kao izvor zdravlja: Četiri dobrobiti čaja od ove biljke

KAMILICA kao izvor zdravlja: Četiri dobrobiti čaja od ove biljke

Navečer kada nakon večere popijete šoljicu čaja od kamilice, možda ćete se osjećati opuštenije i spremnije za spavanje onda kada to ne učinite. Ali nije samo toplina tekućine ono što umiruje. Kamilica ima svojstva koja zapravo pomažu Evo koje su to četiri dobrobiti pijenja čaja od kamilice, ujedno i potkrepljenje naukom. Čaj od kamilice može...

Članak
IZVOR ZDRAVLJA: Nar je vitaminska granata

IZVOR ZDRAVLJA: Nar je vitaminska granata

Zajedno sa bobičastim voćem i mangom, nar se nalazi u grupi koju nutricionisti često nazivaju supervoće. Ne bez razloga. Nar se može pohvaliti visokim sadržajem vitamina C, nekoliko vitamina B grupe i još nekoliko antioksidantnih materija, što organizmu redovnog konzumenta, između ostalog, donosi jak imunitet, prenosi Zdravlje u kući. Također, oko četiri grama vlakana nalazi...

Članak
Najvažniji vitamin koji morate uzimati zimi

Najvažniji vitamin koji morate uzimati zimi

Mnogi danas piju razne dodatke ishrani, ali većina njih uopće nije neophodna za zdravlje. Vitamini i minerali su neophodni – bez željeza, vitamina C ili kalcijuma, na primer, tijelo ne može da funkcioniše kako treba. Međutim, potrebne su nam veoma količine koje sigurno dobijate iz namirnica ako se hranite zdravo. Međutim, od početka oktobra pa...

Članak
ČAJEVI PROTIV KAŠLJA

ČAJEVI PROTIV KAŠLJA

Kašalj se najčešće događa kao posljedica bakterijske ili virusne infekcije dišnih puteva.  Najčešći je u zimskim mjesecima kada imunitet još više pada pa je čovjek izloženiji bakterijama i virusima. Osim kašlja, često dolazi i do kihanja, otečenog grla, povišene temperature, infekcije sinusa, glavobolje, bolova… Iako kašalj može biti simptom i nekih ozbiljnih bolesti poput tuberkuloze...

Članak
Ovaj čaj popravlja imunitet i pomaže kod ublažavanja glavobolje

Ovaj čaj popravlja imunitet i pomaže kod ublažavanja glavobolje

U narodnoj medicini čaj od lipe koristi se za poticanje znojenja te poboljšavanje otpornosti protiv prehlade i gripe. Istraživanja su potvrdila djelotvornost u liječenju gripoznih stanja kod djece, kao i u sprečavanju prehlade i gripe. Brojne su blagodati ovog čaja, pa tako sluzi koje lipa sadrži ublažavaju i grlobolju. Osim toga, lipa se upotrebljava za...