Tokom hladnih zimskih dana kauč i topla deka izgledaju udobnije nego odlazak u teretanu, ali nije teško ukoliko želite ostati u kondiciji i pripremiti svoje tijelo za ljeto. Privatni trener Max Zeumer otkrio je nekoliko savjeta kako da vratite volju i nastavite vježbati. Na prvom mjestu je da se zabavite u svom klubu. Umjesto da...
Jetra u našem organizmu ima ulogu tvornice krvi. Ona učestvuje u procesu obnavljanja krvi. Također, pomaže jačanju i stimulaciji probave u organizmu. Obavlja još jednu važnu funkciju: ona čisti krv i eliminiše sve toksine i nečistoće iz nje. Ako sve ove informacije uzmemo u obzir onda je jasno da čista jetra znači: zdravlje, vitalnost, energija,...
Virusi i prehlade često kruže na nižim temperaturama te su posebno kobni za one koji imaju nizak imunitet. Zbog toga je važno kako se brinete o sebi onda kada se razbolite. Ono što trebate osigurati jeste to da vaš imuno sistem dobije dovoljno sredstava kako bi se što prije oporavio. Zbog toga unosite vitamin C...
Januar je mjesec koji se i ne može pohvaliti spiskom sezonskog voća i povrća, ali se ipak možete zdravo hraniti. Jabuke Jabuka pripada skupini najzdravijeg voća na svijetu, ali i namirnicama s najvećom količinom pesticida. Bilo bi dobro kupovati organske jabuke. Jabuka sadrži malo zasićenih masti, kolesterola i soli. Odličan je izvor dijetalnih vlakana, a...
Navečer kada nakon večere popijete šoljicu čaja od kamilice, možda ćete se osjećati opuštenije i spremnije za spavanje onda kada to ne učinite. Ali nije samo toplina tekućine ono što umiruje. Kamilica ima svojstva koja zapravo pomažu Evo koje su to četiri dobrobiti pijenja čaja od kamilice, ujedno i potkrepljenje naukom. Čaj od kamilice može...
Zajedno sa bobičastim voćem i mangom, nar se nalazi u grupi koju nutricionisti često nazivaju supervoće. Ne bez razloga. Nar se može pohvaliti visokim sadržajem vitamina C, nekoliko vitamina B grupe i još nekoliko antioksidantnih materija, što organizmu redovnog konzumenta, između ostalog, donosi jak imunitet, prenosi Zdravlje u kući. Također, oko četiri grama vlakana nalazi...
Mnogi danas piju razne dodatke ishrani, ali većina njih uopće nije neophodna za zdravlje. Vitamini i minerali su neophodni – bez željeza, vitamina C ili kalcijuma, na primer, tijelo ne može da funkcioniše kako treba. Međutim, potrebne su nam veoma količine koje sigurno dobijate iz namirnica ako se hranite zdravo. Međutim, od početka oktobra pa...
Kašalj se najčešće događa kao posljedica bakterijske ili virusne infekcije dišnih puteva. Najčešći je u zimskim mjesecima kada imunitet još više pada pa je čovjek izloženiji bakterijama i virusima. Osim kašlja, često dolazi i do kihanja, otečenog grla, povišene temperature, infekcije sinusa, glavobolje, bolova… Iako kašalj može biti simptom i nekih ozbiljnih bolesti poput tuberkuloze...
U narodnoj medicini čaj od lipe koristi se za poticanje znojenja te poboljšavanje otpornosti protiv prehlade i gripe. Istraživanja su potvrdila djelotvornost u liječenju gripoznih stanja kod djece, kao i u sprečavanju prehlade i gripe. Brojne su blagodati ovog čaja, pa tako sluzi koje lipa sadrži ublažavaju i grlobolju. Osim toga, lipa se upotrebljava za...
Jasno je da se nekad teško nosimo sa velikom količinom stresa koja nam je svakodnevno nametnuta, ali trebalo bi da svako od nas razvije svijest da stres jako štetno utiče na zdravlje i da, koliko god je to moguće moramo pronaći način da se opustimo. Prevelika količina stresa, često može biti vidljiva okom, jer stres...