Kategorija: ZDRAV ŽIVOT

Članak
Kako pravilno čitati deklaracije na hrani koju kupujemo

Kako pravilno čitati deklaracije na hrani koju kupujemo

Većina stanovnika Bosne i Hercegovine nema običaj da čita deklaracije na hrani koju kupuje, ali se svijest o tome polako mijenja. Ukoliko još ne znate na šta treba da obratite pažnju kada čitate deklaraciju, pročitajte u nastavku: Deklaracija predstavlja lični dokument svake namirnice koji otkriva njeno porijeklo, namjenu i sastav. Koliko je npr. masti potrebno...

Članak
“SUPERHRANA”: Ovo su neke od najzdravijih namirnica na svijetu

“SUPERHRANA”: Ovo su neke od najzdravijih namirnica na svijetu

Takozvana “superhrana” sastoji se od sastojaka koji vašem tijelu pružaju sve potrebno za zdravlje. Ovo su neke od najzdravijih namirnica na svijetu: Gljive Ukusna mesnata namirnica koja može biti izvrsna niskokalorična zamjena za crveno meso. Ječam Žitarica bogata vlaknima i pravi borac protiv povišenog holesterola, te vrlo koristan za regulaciju probave. Orasi Nevjerojatna namirnica bogata...

Članak
STRUČNJACI TVRDE: Masnoće ne debljaju, šećer je problem

STRUČNJACI TVRDE: Masnoće ne debljaju, šećer je problem

Naučnici su istraživali da li velike količine šećera i masnoća imaju isti utjecaj na povećanje tjelesne težine. Iako se ranije mislilo da imaju jednak učinak, utvrđeno je da masnoće nisu toliki neprijatelj za razliku od šećera. Posljednje studije pokazale su da ispijanje zaslađenih napitaka poput gaziranih sokova ima štetan učinak, pogotovo kod ljudi koji piju...

Članak
Dovoljna vam je jedna jedina vježba za ravan i mišićav stomak

Dovoljna vam je jedna jedina vježba za ravan i mišićav stomak

Idealna vježba za trbušne mišiće su trbušnjaci, ali postoje mali trikovi stručnjaka kako ih pravilno izvesti da bi oni bili što učinkovitiji. Ako želite ravan stomak prvo promijenite prehrambene navike. Sljedeći korak su aerobne vježbe i vježbe za ciljane skupine mišića, odnosno trbušnjake. Izgradit ćete mišiće čiji će rad brže topiti masne naslage, a rezultati...

Članak
Jedna od najzdravijih namirnica na svijetu koja čini čuda

Jedna od najzdravijih namirnica na svijetu koja čini čuda

Osim što poboljšavaju ukus, ljute papričice liječe i bolesti koje lijekovi teško dovode u red. Čili, kajenski biber i feferoni su ljute papričice iz porodice Capsicum. Popularne su zahvaljujući svom ljutom ukusu koji je neizostavan dio mnogih jela i soseva. Svoj ljuti ukus papričice duguju posebnom sastojku koji se zove kapsaicin. Što više kapsaicina sadrži,...

Članak
ZA LJUBITELJE ČOKOLADE: Poslastica koja usporava starenje

ZA LJUBITELJE ČOKOLADE: Poslastica koja usporava starenje

Tajna koja stoji iza moćnog efekta čokolade zove se kakao, koji je također odgovoran i za poseban okus čokolade. Puna zdravih kemikalija poput flavonoida i teobromina, zrna kakaovca pravi su uništavači potencijalnih bolesti. Što je čokolada bogatija kakaom, to je korisnija. Istraživanje je otkrilo da čokolada, ako se jede uz dodatak cinka, aktivira spoj koji...

Članak
MASLINOVO ULJE: Odličan izvor zdravlja

MASLINOVO ULJE: Odličan izvor zdravlja

Ljekovita svojstva maslinovog ulja poznata su još od davnina. Prvi tragovi kultivacije maslinovog drveća zabilježeni su na području srednje Azije 4.000 godina PNE. Mnogi narodi smatrali su ga svetim uljem i simbolom snage i zdravlja. Hipokrat ga je prepisivao za više od 60 raznih bolesti. U prošlosti je maslinovo ulje bilo toliko cijenjeno da je...

Članak
NA KRAJU ZIME: Povoljni učinci proljetnog bioritma i treninga

NA KRAJU ZIME: Povoljni učinci proljetnog bioritma i treninga

Mnogim vidovima svakodnevnog života upravljaju obrasci izmjene godišnjih doba i naš unutrašnji biološki sat. Promjene hormona pod utjecajem proljeća Tokom promjene godišnjeg doba, unutrašnji sloj oka – mrežnica koja je optičkim živcem povezana s mozgom – prirodno reagira na promjene količine dnevnoga svjetla. Ta reakcija potiče hormonalne promjene, uključujući prilagodbu razine melatonina, hormona koji utječe...

Članak
Jeste li sigurni da znate pravilno prati zube?

Jeste li sigurni da znate pravilno prati zube?

U kratkom vodiču, prema uputama stručnjaka, provjerite svoju tehniku četkanja zubi i budite sigurni da to radite kako treba (s posebnim naglaskom na riječ „NJEŽNIM“): Glavu četkice okrenite lagano prema desnima, otprilike pod uglom od 45 stepeni. Zube četkajte nježnim, malim, kružnim pokretima. Usredotočite se na svaki zub pojedinačno, izvodeći od pet do deset kratkih...